慢性盆腔炎是最常见的妇科疾病，通过饮食疗法和盆腔运动可以预防。盆腔炎患者通常应多吃易消化的食物，如瘦肉、鸡蛋、各种新鲜蔬菜、淮山、白果、莲子、茨海默氏、精液等。这里我们介绍了几种饮食疗法和盆腔运动的方法。
多吃芡实和莲子
夏季可喝西瓜汁或绿豆汤，少吃辛辣、油炸、干热、刺激性食物，尤其是虾、蟹等海腥食物。
1.茨实莲子汤健脾化湿止带
做法:茨实15克，莲子15克，适量冰糖和芡粉。将洗净的茨实和莲子放入锅中，加入适量水，煮至莲子烂熟，加入少许冰糖溶化调稠。
2.熟地核桃糯米粥 补肾止带
做法: 熟地15克，核桃肉15克，糯米50克。将糯米洗净后，与熟地和核桃肉一起放入锅中，加入适量水，用文火煮沸，分次调味。连续服用10天。
3.莲子银杏淮山汤防脾虚
做法: 莲子肉30克，银杏15克，淮山15克。上品洗净，用适量清水慢火煮一小时，喝汤食渣。
盆腔运动可预防盆腔炎
第一类：左右压膝：取床坐，双腿屈膝，双手按膝，左手向外压膝，恢复后，右手重复上述动作。
第二种类型：伸展手臂转动：在床上取座位，双腿伸直，双脚与肩膀分开，双手平放在臀部，上半身左转，左手从后到前摆动，左手触摸脚尖，眼跟转动。恢复后，右手重复上述动作。
第三种类型:屈膝转腰:仰卧位，双手交叉枕在头下，左腿屈膝，左脚放在右膝，腰和左腿向右转，左膝向下压。恢复后，右腿重复上述动作。
第四类：仰卧踏板：仰卧位，左腿抬起，膝盖弯曲90度，左脚踏板，腿角60度，慢慢恢复，右腿重复上述动作。
第五式：伸臂拍足：取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。
第六种类型：侧踏板：仰卧位，左腿弯曲膝盖抬高，左脚在右膝，腰和左腿向右转，左脚向前推，慢慢恢复，右腿重复上述动作。踢腿时，腿的角度为45度。
第七种类型:交替屈膝:仰卧位，双腿并拢抬起，双膝微微弯曲，左腿伸直，右腿屈膝抬起，左右交替，双腿轮换，双腿离床，动作缓慢。
第八类：屈膝松腿：取仰卧位，双腿伸直，曲左膝80~90度后，慢慢恢复，曲右膝，重复上述动作。
慢性盆腔炎一般是由频繁的性交和不注意个人卫生引起的，患者一般有血瘀 、湿热现象。只有预防个人卫生和盆腔运动才能有效预防炎症的发生。
