自我检查肾虚有哪些方法

       在各种肾病中，肾虚的人数较多。如果人们腰酸腿软，全身虚弱，斑点和皱纹越来越多，他们会患肾虚吗？我们有办法测试我们是否患有肾虚吗？这是肯定的。小编会教你一些自我检查的方法。

       1.我经常感到四肢发冷，尤其是手脚发冷。冬天一夜都暖不过来，夏天怕冷，一盖被子就出汗。这种人身体适应性和调节能力差。

       2.看有没有性功能下降。

       3.腰腿疼痛，腿重，手指麻木。

       4.脸色发黑发脏，脸上过早出现皱纹和色斑。

       5.每天脱发50根以上说明肾功能异常。

       如果你有上述症状，那么不幸的是，如果你有肾虚，你应该注意什么？如何预防和控制肾虚？

       肾虚患者要注意节约性交，戒掉手淫。经常活动腰部，按摩腰部和脚，可以补肾，强身健体，预防早衰。可以吃山药、银杏、鳗鱼、鸡蛋、骨汤、莲子、核桃等营养食品。

       你从上面介绍的检查方法中受益匪浅吗？事实上，补肾不是一朝一夕的事。我们必须耐心持久地补肾。同时，我们应该有适当的锻炼和定期的工作和休息来互补。最后，在温馨提示下，患者应根据自身实际情况补肾。