耳鸣患者的饮食需要注意什么

                           核心提示： 相关专家发现，噪声可以使人体内的一些氨基酸和维生素（如维生素）B1、B2、B6等)消耗增加。因此，我们应该在日常饮食中多吃富含维生素的食物D、铁、锌等食物。这种食物主要包括瘦肉、豆类、真菌、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

       对于耳鸣患者，我们必须限制脂肪的摄入，补充更多富含蛋白质和维生素的食物，也要注意补充富含锌的食物通常，我们可以每天喝一袋牛奶，多吃豆制品。对于老年人，我们可以适当地吃一些鱼类食品。耳鸣患者在饮食中应注意以下细节。

       限制脂肪的摄入。大量摄入脂类食物会增加血脂，增加血液粘度，导致动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感。当血液循环障碍发生时，会导致听神经营养不足，导致耳聋。

       2、多补充富含蛋白质和维生素的食物。相关专家发现，噪声可以使人体内的一些氨基酸和维生素(如维生素)B1、B2、B6等)消耗增加。因此，我们应该在日常饮食中多吃富含维生素的食物D、铁、锌等食物。这种食物主要包括瘦肉、豆类、真菌、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

       3.多吃含锌食物。老年性耳聋的因素很多，缺锌是重要原因。富含锌的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。

       多喝牛奶。有人说牛奶是人类保姆A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E胡萝卜素。夏天，牛奶中含有维生素A、D、B2含量高。这些维生素和钙的吸收利用对改善血液循环和耳聋症状有很大帮助。

       5.老年性耳聋患者可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。由于绿鱼富含不饱和脂肪酸，它能使胶状中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离，避免高脂血症，从而达到预防和治疗老年性耳聋的目的。

       经常吃豆制品。营养专家认为，补充铁可以扩张微血管，软化红球，确保耳朵的血液供应，有效防止听力丧失。大豆中的铁和锌含量远高于其他食物。大豆还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋和耳鸣的症状。因此，经常吃豆制品有利于预防耳聋。

       以上是耳鸣患者需要注意的饮食，特别是对老年人，上述食物可以不断预防耳鸣的发作，但也可以实现各种疾病的预防作用，因此，老年人可以尝试补充。