锻炼腹肌能预防盆腔炎

       盆腔炎是女性的常见病，与输卵管、卵巢、子宫、子宫周围结缔组织、盆腔膜等女性体内的几个器官有关。通常盆腔炎分为慢性和急性两种，对女性影响很大，所以我们应该及时预防，事实上，锻炼是抵抗疾病的最佳方法，锻炼腹肌可以预防盆腔炎，这是怎么回事？下面是一个详细的介绍。

       慢性盆腔炎患者的全身症状并不明显，一般只有不同程度的下腹痛，或下腹肿胀或牵扯，月经前、疲劳后或性交后加重，常伴有大便、白带增多、腰痛、月经紊乱等，也可由输卵管粘连引起异位妊娠或不孕。

       可以通过锻炼腹肌来预防盆腔炎。最合适的方法是仰卧起坐，这样腹部下面的部分就可以跟随运动。30岁以下仰卧起坐的最佳结果应该是45~5030岁最好做一分钟40~45个/分钟，40岁应做到35个左右/分钟，50岁应努力达到25~30个/分钟。

       通过以上介绍，我们知道锻炼腹肌可以有效预防盆腔炎，建议女性每天做几组仰卧起坐，但不是今天练习，明天不练习，这应该坚持做，不仅可以预防盆腔炎，还可以塑造腰部和腹部，让女性健康美丽。