怎么样预防噪声病？

       科学技术的发展和人类的进步是不可避免的。然而，在发展进步的同时，原本安静美丽的环境也会发生变化。最突出的是噪音无处不在。它给人们的身体带来了很多伤害。那么，我们在日常生活中应该如何预防噪音呢？现在让我们介绍一下预防方法。

       病因

       经过联合国经济合作发展组织对噪声污染的研究，得出结论，平均噪声极限不得超过65分贝。我们通常在家里使用的家用电器相对较高。例如，电风扇是45-50分贝；洗衣机是60-80分贝；冰箱是30-40分贝；电视机是50-70分贝;收录机是80分贝;电吹风是50-60电动剃须刀是47-60分贝……由此可见，仅同时启动两件家电，就大大超过了城市室内的声级标准

       临床表现

       当声级为50分贝时，很难入睡；超过85分贝，听觉细胞受损。长期过高的家庭噪音刺激，但"病从耳入"，头痛、头晕、耳鸣、疲劳、失眠、记忆丧失；长期生活在噪音环境中，也会增加血压、心跳、呼吸、血脂、消化不良、大脑皮层兴奋和抑制活动失去平衡。它还会影响胎儿的正常发育和儿童的智力发育。

       防治策略

       （1）优化环境 在选择家用电器时，努力选择性能好、噪音低的产品。不要把家用电器放在一个房间里，卧室一般不应该放太高的家用电器；尽量不要长时间使用两台以上的家用电器；使用电视或收录机，音量不太大，可以降低室内噪音，延长家用电器的使用寿命；室内种植一些花草，庭院种植一些树木，可以吸收噪音。

       (2)茶疗 茶叶、人参须与京菖蒲3克，或绿茶、槐花、菊花3克，用沸水冲泡代茶，可防止噪音引起的听力下降和耳鸣。

       （3）益肾聪耳术 一手中指半屈，其余手指握空拳。人体耳门、听宫、听会、风池、百会、太溪穴位通过腕关节的自然伸屈动作有节奏地即击，每个穴位即击20次； 握空拳，伸直腕关节，用拳背敲打身体上的肾俞和命门穴位30次；用拇指腹部按压食指指甲，然后迅速弹出食指，即全耳30次；最后，按摩手耳区、肾穴反射区、足耳、头部和上半身淋巴结反射区，每个反射区按摩20次。益肾聪耳术的功效是补肾精，开窍聪耳。请参阅/治疗策略/

       (4)噪音伤害身体，安静健身。在安静舒适的环境中，闭上眼睛一会儿是人体的一种"健康充电"。精神完全放松导致体内一系列生理变化，脑电波稳定有节奏，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌肉紧张和氧气消耗减少，微循环改善，脑血流量增加，血压下降，血液中乳酸盐作为疲劳素也显著下降。高度沉默后，大脑会分泌一种"快乐物质" 脑咖啡皮比海洛因更有效10-100倍。所以闭上眼睛养神后，人会有一种快乐感，头脑特别清醒，疲劳顿失，精神饱满。

       通过我们的详细介绍，我们也找到了噪音是什么，如何防止噪音这个问题的答案，请结合我们的经验和建议，更多的预防。定期去一个安静的地方，或者闭上眼睛。这对身体的调节很有帮助。最后，我希望每个人都能健康快乐。