发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
随着科技的进步，人们发现很多工作在坐着时就可以完成了，因此，越来越多的职场白领们因为久坐的原因，造成了坐骨神经痛这个疾病的发生。年纪轻轻的人患上该病一点也不稀罕了，可是提醒各位朋友的是，要想预防该病，锻炼是最好的方法。
1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，脚与肩宽分开，然后滑动，蹲下，膝盖弯曲约90度。从1到5，然后滑动。重复5次。
3.预防坐骨神经痛:抬起臀部平躺在地板上，弯曲膝盖，使脚平放在地上。然后抬起臀部，收紧胃肌，同时挺直背部。重复5次。
以上内容是关于预防坐骨神经痛常见运动的相关介绍，希望能对工作场所的白领有所帮助。十多年前，大多数中老年男性朋友都患有这种疾病，但越来越多的年轻人也患有坐骨神经痛，我们需要足够重视，做好疾病的预防工作，保持健康的身体。
