荷尔蒙失调怎么办

       女性荷尔蒙失衡是一件非常麻烦的事情，许多女性由于荷尔蒙失衡出现男性特征，导致女性荷尔蒙失衡主要是由于情绪紧张、恐惧和抑郁，加上环境和气候变化，有些是由于工作和生活压力，或长期体力劳动，或营养不良等。那么，荷尔蒙紊乱呢？下面是介绍。

       教你荷尔蒙调理不变老：

       1、锻炼，让自己冷静下来

       你体内的压力荷尔蒙和压力荷尔蒙都来自肾上端拇指大小的肾上腺。这两种激素不仅负责帮助你应对各种生活压力和精神负担，还负责帮助你调节体内的血糖和血压。其中，压力激素具有更明显的抗衰老作用。压力反应是身体为适应新情况而产生的压力反应。忙碌后，负责分泌压力激素和压力激素的肾上腺需要时间休息和自我恢复。

       运动是刺激大脑功能、调节肾上腺、减少压力激素产生、保证体内激素平衡、让体内平静的最快、最有效的方法。

       2、保持正常健康的生活方式

       保持良好的心情，参加更多的朋友聚会和其他活动，注意生理和心理健康，保持生活和饮食的规律，让你的大脑处于正常的精神活动中，这样激素分泌就不会题。

       3、年轻与年龄无关

       年轻与年龄无关。多微笑是保持年轻的简单方法，因为当你微笑时，你脸上的肌肉运动只能促进你体内减压激素的神经递质传递，这是抗衰老激素的首选。此外，没有人会拒绝一个微笑的女人的要求。

       4、给自己一种爱的感觉

       爱情让人年轻并不迷信。根据日本研究人员的研究结果，爱情可以极大地促进女性激素的分泌。婚后，生活稳定，回到忙碌的工作状态，没有时间爱上另一半。这不好。偶尔试着暂时放弃工作，和他约会，旅行，或者参加一些社交活动，你会觉得自己年轻了。

       5、饮食聪明，不再发胖

       如果有什么东西让女人最焦虑，那一定是莫名其妙的脂肪！显然吃东西和以前没有什么不同，但脂肪突然上半身！事实上，这是你体内激素分泌失衡的结果！它改变了你体内能量储存和消耗的平衡。

       卵巢是你体内雌激素的生产基地。一旦它不能产生足够的雌激素，你体内的脂肪就会积极行动。它们扩大体积和容量，产生更多的雌激素和肥胖的身体。

       温馨提示：其实调理自己的荷尔蒙并不是很困难的事情，首先要对自己的身体健康负责，以此为目的，多多关照自己的身体，保持好的心态，养成良好的生活习惯，即使出现荷尔蒙失衡的现象，尽快调理还是可以恢复健康美丽的，如果症状严重建议及时到医院配合医生治疗。