神经衰弱的自我疗养

       神经衰弱患者常出现肌肉紧张和疼痛，并伴有心悸、出汗、食欲不振、消化不良、腹泻或便秘。女性患者也可能出现月经不规律，男性患者有阳痿、遗精、早泄等。在睡眠方面，各种睡眠障碍也很常见。可以看出，对人的伤害仍然很大，所以我们必须尽早治疗，让患者尽快恢复正常生活。

       神经衰弱患者可从以下几方面调整自己：

       1.学会调整自己，加强修养:

       以适当的方式发泄内心的不快乐和抑郁，以缓解心理抑郁和精神紧张。家庭和周围的人应该努力为他们创造一个和谐的环境，让他们过上轻松愉快的生活，减轻感情负担，有利于早期治愈。

       正确认识自己：

       对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或者避免从事不适合自己的体力和精神活动，雄心勃勃，想入非非，危言耸听，为名利和地位而努力是不好的。

       3. 培养豁达开朗的性格:

       一旦你的脾气和性格形成，就很难一夜之间改变。世界上没有什么困难，只是害怕有心的人。只要你有兴趣培养一个好的个性，一个好的个性自然会对你有爱和正义。

       提倡顾全大局：

       在处理人际关系时，提倡严格自律，宽以待人，相互理解和理解，是防止人际关系紧张的有效途径之一。特别是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时。

       5、善于自我调节，有张有弛：

       工作太紧张了。太忙，或者学生学习负担太重，生活压力很大的人，需要调整自己，合理安排工作、学习、生活的关系，做到放松、工作和休息的结合，也能提高工作效率。

       求医网温馨提示：越来越多的医生倾向于从心理病理的角度讨论“神经衰弱”令人惊讶的是，这是治疗这种疾病的有效途径。因此，患者及其家属必须积极配合医生进行治疗，以达到尽快康复的目的。

       【参考文献《超级心理自控》《神经衰弱治疗53法》