不安腿综合症的预防方法

       不安腿综合征是一种自发的、难以忍受的下肢疼痛的异常感觉。患者经常抱怨蚂蚁爬行或昆虫咬、瘙痒、疼痛、刺痛、灼烧、撕裂、蠕动等不适，有时患者的感觉难以形容。患者会有一种紧迫而强烈的运动感，并导致过度的活动，如翻来覆去和四处走动。休息时，如久坐或长时间驾驶，也会出现症状，活动可以部分或完全缓解症状。

       预防不安腿综合征的方法

       有家族史的病人需要定期到有经验的医生那里随访，孕妇或孕妇应适当补充铁，以减少发病的可能性。

       还应注意睡眠卫生和有规律的工作和休息。少喝咖啡和含咖啡的饮料，戒烟，少喝酒或睡前洗热水澡。白天应避免过度睡眠，减少由此产生的睡眠障碍。此外，白天过度的体育锻炼也可能加剧RLS症状。同时，避免服用抗组胺药、胃复安、多巴能受体拮抗剂（氯吡嗪、抗精神病药物等）、感冒药等可能导致病情恶化的药物。

       以上介绍了不安腿综合征的预防方法。我相信你仔细阅读后会有所收获。如果你不幸患有不安腿综合征，你应该注意少喝咖啡和含咖啡的饮料，戒烟，少喝酒。如果有缺铁，你需要补充。注意睡眠卫生，定期工作和休息，睡前避免洗热水澡。