怎样预防哮喘的发生

       冬天来了，春天来了，是疾病的常发期，所以一定要在这个关键时期做好预防，不要让疾病轻易接近你。对于这个季节来说，最常见的是感冒。但是，我们今天要讲的不是感冒，因为有些患者这个季节会一直咳嗽。很多人以为是感冒，会习惯性服用感冒药，但还是恢复不了。在这里，我们应该注意。很有可能是哮喘。另外，现在雾霾频繁，增加了哮喘的可能性。所以现在也是哮喘的多发期，一定要预防哮喘。

       1.饮食要清淡，有利于诊疗。

       尽量不要接触导致患者过敏的食物和气味。哮喘首先要做好长期诊断和治疗的准备(用药至少三个月)，才能彻底治愈。注意饮食营养，多补充，加强身体是消除哮喘的首要条件。

       2.哮喘患者需要适当的外出时间。

       在一天中，当中午和下午空气中花粉的浓度非常高时，此时应尽量减少哮喘的保护。在风沙较大的地区，旅行时应注意天气条件，减少风，避免灰尘和冷空气的刺激。

       3.少吃冷食。

       如虾、蟹、鱼肝油和异性蛋白质食物，禁食两到三年，必须坚持。容易引起哮喘发作的萝卜（胡萝卜除外）和绿豆、香蕉、西瓜应少吃，最好不要吃。穿圆领衣服，保护胸部湿冷应立即更换。

       4.预防哮喘可以适当运动。

       哮喘患者可以进行一些外出活动，如散步和深呼吸运动。患者可以仰卧，双手重叠在肚脐上。鼻子吸气后，缩回嘴唇，慢慢呼气，双手轻轻向腹部加压。走路时停下来深吸一口气，然后走路，同时慢慢呼气。缩回嘴唇呼吸，通过鼻子慢慢吸气，呼气时吹口哨，按节奏，尽量呼气。

       在预防哮喘方面，在做了以上四个方面之后，我相信你已经把自己保护在了一个健康的盖子里。然而，这并不意味着你不会患哮喘。我们不应该忘记吸烟时吸入有害颗粒。因此，我们不应该单方面预防哮喘。我们应该注意很多方面，只有这样，我们才能真正避免疾病。