当老年人患有阿尔茨海默病时，他们会有很多症状，他们会忘记很多事情，给他们的正常工作和休息带来很多麻烦。事实上，在工作日采取预防措施尤为重要，可以降低阿尔茨海默病的发病率，那么，有什么预防措施呢？让我们在下面看看。
预防老年痴呆症：
1.尽量减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量。饱和脂肪摄入量最高的人患认知障碍的风险会增加三倍。
2.蔬菜、豆类、水果和全谷物应该是饮食计划的主角。这些食物富含维生素和矿物质，可以保护大脑功能，如维生素b6和叶酸。
3.每天摄入约5毫克维生素e。这种抗氧化剂与降低认知障碍的风险有关。吃少量坚果或植物种子或芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红辣椒和菠菜很容易获得。
4.服用维生素b12营养补充剂。获得足够的量b族维生素(每日约)2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。
5.除非有其他医生的建议，否则避免服用含铁和铜的复合维生素片。大多数人可以通过饮食获得足够的这两种金属元素，这会导致认知功能障碍。
6.避免用铝容器和锅烹饪食物；相反，应选择不锈钢或铸铁烹饪用具。虽然铝对大脑功能的影响仍处于调查阶段，但初步研究数据表明，它可能会导致认知问题。
7.每周轻快行走3次，每次至少40分钟。研究表明，定期参加有氧运动可以降低认知障碍的风险40％~50％。
事实上，预防阿尔茨海默病的发生非常简单。只要我们改变日常生活中的一些小习惯，我们就能有效地预防疾病的发生。值得注意的是，多吃新鲜蔬菜、水果和营养丰富的食物对大脑有帮助。
