预防口臭，让你“香”起来

       口臭是一种可以让人们远离你的疾病，所谓的口臭，回避三舍就是这么说的。口臭的气味，他们都想回避三舍，更不用说别人了。那么，如何预防这种避免的疾病呢？接下来，小边将介绍口臭的预防措施。

       避免辛辣食物

       洋葱、大蒜和其他辛辣食物的气味在饭后很容易留在嘴里。如果你吃得太多，气味可能会停留在嘴里24小时，不管你刷牙有多难。这种应该避免的食物包括洋葱、大蒜和一些强烈的奶酪。

       避免熏肉制品

       香肠、熏牛肉、大蒜香肠和其他东西，它们不喜欢强烈的气味，也不容易消化，从而导致胃里的气体，引起口臭。如果你将参加社交活动，你应该在前24小时内避免这些食物。

       避免某些鱼类

       有些鱼，比如比萨饼用的鱼，或者三明治里的金枪负。都町可以释放口臭，破坏人们对你的好印象。

       少喝酒不抽烟

       白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是必须避免的饮料。它们的残留物会附着在牙垢上，渗透到消化系统中。当你呼气时，你可能会吐出酒精，给人一种酒精的不良感觉。吸烟者的嘴里总是有烟焦油的气味。如果你想呼吸新鲜，你最好戒烟。

       用餐后刷牙

       如果饭后立即刷牙，一些气味会暂时或完全消失。口臭的罪魁祸首是由死细菌和活细菌形成的粘膜（即牙垢）附着在牙齿和牙龈上。无论何时，大约50兆细菌生活在我们 的嘴里。它们呆在黑暗的角落里，啃食食物残渣，产生发酵腐烂的气味，并随你的呼吸散发出来。因此，饭后刷牙尤为必要。

       饭后漱口

       如果你周围没有牙刷，你可以用漱口水代替。饭后，在化妆室漱口也有助于去除食物的气味。你可以根据颜色和味道选择漱口-水。琥珀色和药用漱口水含有 挥发性精油（如百里草、尤加利、欧薄荷、冬青油等）。以及安息酸钠或安息酸。红色和辛辣的漱口水可能含有锌化合物。这两种漱口水可以中和口腔中细菌 产生的废物，但它们的缺点是只能暂时覆盖呼吸。

       按时用餐

       不吃东西也会引起口臭。禁食或三餐的副作川之一是口臭。

       嚼口香糖

       就像漱口水一样，薄荷口香剂或口香糖只能暂时遮住呼吸，只适用于简短的面试或约会。

       嚼茶叶

       茶是一种很好的口腔清洁剂。你用茶漱口。如果你不幸刚吃了大蒜或鱼腥鱼，并且有一个重要的约会，你不妨用茶漱口，然后在嘴里嚼一小撮茶，这将帮助你度过短时间的困难。

       吃誓芹

       芹菜不仅仅是餐盘土:绿色点缀，还能净化口气，是天然清新剂。所以不妨挑一把嫩芹菜，在人口中彻底咀嚼。

       剧舌头

       许多人忽视了舌头。事实上，舌头表面覆盖着许多小突起，在这些小突起下隐藏着许多细菌和蔬菜头皮屑。它们也是口臭的来源。因此，当你刷牙时，最好用牙刷轻轻扫过舌头，以清除残留的食物和细菌。

       以上内容是预防口臭的措施。我们都知道。为了预防口臭，我们不仅要注意上述几点，还要保持愉快的心情和良好的生活规律。如果我们经常口臭，我们应该去医院咨询，以消除其他疾病的发生。只要你这么说，口臭就不会发生在你身上。