月经不调不仅给女性带来身体上的伤害，还影响她们的正常工作和学习。这种折磨对长期月经不调的女性来说是一种痛苦的折磨。为了在每个月的生理期保持良好的工作和学习我们应该全面预防月经不调。除了药物和饮食治疗，自我按摩也是一种非常重要的护理。
月经不调的自按摩护理方法：
一、先取仰卧位。
用右手鱼际先揉腹部气海穴约1分钟。
然后用右手拇指腹罗纹表面按下下肢三阴交穴。
每个穴位按压一分钟，最后用手掌按摩小腹约1分钟。
二、改变俯卧位。
先用手掌在腰骶部上下反复按摩2分钟。
用双手拇指指尖按肾俞、命门、八？等穴30分钟。
以酸胀为度，最后双手五指同时提取双侧肾俞穴三次。
你可以从这篇文章中了解到，月经不规律的自我按摩护理非常简单，经常伴有月经不规律的女性可以尝试这样做，看看它是否能缓解你的痛苦。没有月经不规律的女性也可以尝试，它可以预防疾病，让疾病远离我们自己。
