1.注意卫生:加强劳动保护，养成工作后用温水洗手的习惯。
2.休息是最好的方法:休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以关节要好好休息。
3、冰敷：如果关节感觉很热，可以用冰敷10分钟，10分钟交替休息。只要关节仍然很热，就不要用热敷。
4.冰热交替:如果急性肿痛减弱，热消除，可以交替治疗冰热敷，即10分钟后热敷10分钟，重复。
5、摆动疼痛的手臂：果疼痛的部位在手肘或肩膀，医生们建议将手臂自由地摆动，以缓解疼痛。
6.避免长时间坐着跪着工作。长途行走时，老年鞋不要太紧。
7.防止滑囊损伤和感染，减少鹰嘴与髌前后滑囊的摩擦。
