春天已经渐行渐远了，烈日当头的夏天正朝着我们走来。这个季节是最容易滋生疾病的季节，这个季节给病人带来了很多的痛苦。那么，人到中年得了肩周炎怎么办呢?不要紧，先来看看专家怎么说吧。
人到中年，特别是进入更年期后，由于运动减少、营养供应不足、关节紧张等原因，肩关节及其周围软组织发生严重退行性变化，肩周炎等肩关节病变。肩周炎最常见的症状是肩痛、活动有限、局部肿胀等，雨天症状会加重。以下是预防肩周炎的一些建议。
1.注意保暖肩膀，尤其是春秋冬，睡觉时不要露肩，不要直接吹强风，不要长时间浸泡冷水。
2.保持适当的锻炼，加强肩部血液循环，增加营养供应，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也应该注意科学，不能干燥，注意方法，一步一步，专家推荐三种锻炼方法：
①触摸墙：墙直立，远离墙，伸出手掌触摸墙，慢慢向上移动到最高点，试着伸直手臂，然后把手掌沿着原来的路回到起点。坚持每天做20～30或者持续30分钟左右。
②持棒法:直立，双脚分开，肩同宽，准备一根长度适中的木棒，双手握住木棒两端，然后举起、侧举、后伸、颈后屈臂左右旋转。
③支持拉法：用双手支持身后的固定物体，做胸腹动作，拉患肢向后；或双手支持固定物体（如床边、桌边）蹲下，用体重拉患肢向上。
3.对症治疗，特别是肩周炎严重时，必须及时治疗，采用封闭痛点、理疗、针灸、按摩、药物等治疗方法，对症治疗。中药还可用于调节气血、祛风除湿、散寒通络，达到缓解肩周炎的效果。
专家特别提醒，肩周炎在治疗和自我调节过程中不可避免地会经历一些疼痛和其他难以忍受的经历。只有坚持治疗，才能取得良好的效果。当然，肩周炎的治疗也不能是盲目的。
