预防胰腺癌首先要做的是在日常生活中养成良好的生活习惯，这是基本方面，主要是指一些可能导致胰腺癌的因素，如戒烟和饮酒，特别是烟雾需要更加注意，此外，注意体育锻炼也是预防疾病的基本措施，以下是预防胰腺癌的方法：
首先，避免高动物蛋白和高脂肪饮食。研究表明，过量摄入这些食物会显著增加患胰腺癌的风险。欧洲和美国等发达国家的胰腺癌发病率相对较高，这主要与此有关。为了预防胰腺癌，人们应确保肉、鸡蛋、蔬菜、水果和食物的合理搭配，不偏食、挑食，少吃油炸、油炸和烘焙食品，适当增加粗粒、蔬菜和水果的摄入量。
其次，不要吸烟。烟草含有多种致癌物，会增加患胰腺癌的风险。研究表明，吸烟者患胰腺癌的风险是不吸烟者的2到2。5倍，年龄提前10到15年。这是预防胰腺癌的常用方法。
此外，避免暴饮暴食和酗酒。这也是预防胰腺癌的重要方法。暴饮暴食和酗酒是慢性胰腺炎的主要原因，胰腺在慢性炎症的长期刺激下也会增加致癌的风险。
最后，少接触萘胺、苯胺等有害化学物质。研究表明，长期接触这些化学物质的人患胰腺癌的风险约为普通人的5倍。那些因工作需要长期接触这些化学物质的人应该做好保护，以更好地预防胰腺癌。
目前，人们的生活压力相对较大，对身体危害很大。经过大量临床研究，发现许多恶性肿瘤与心理和精神密切相关。因此，在日常生活中，建议多注意缓解心理压力，注意劳逸结合。
