骨病专家说，腰椎间盘突出症不仅发生在老年人，近年来通过临床观察发现一些年轻人也患有腰椎间盘突出症，这主要是由长期不良坐姿引起的，所以要引起大家的注意，此外，专家提醒腰椎间盘突出症患者必须保持良好的正确习惯和饮食调节。
饮食：增强饮食营养，帮助腰椎间盘突出症恢复，饮食必须注意合理结构，少吃多餐，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，确保蛋白质、维生素等营养充足，尽量少吃肉和高脂肪食物，避免不良饮食造成的损害。
习惯：腰椎间盘突出症患者应养成正确健康的习惯，保证良好的日常睡眠质量，在生活中养成良好的站立姿势和坐姿，避免腰椎损伤，适当放松身体，缓解疲劳，防止过度劳累损害健康。
保护：每天增加适当的运动，增强体质，注意身体放松缓解疲劳，促进正常代谢，长期坚持锻炼，腰椎间盘突出症较少，患者在治疗和用药时也要小心，尽量采用高安全系数、保守、健康的治疗，以免造成伤害。
以上是腰椎间盘突出症患者的预防措施。骨病专家表示，腰椎间盘突出症具有反复发作的特点。因此，我们必须在生活中采取预防措施，减少疾病的复发，否则会加重病情，给患者带来更大的痛苦。最后，我患者早日康复。
