饮食上该如何预防口臭

       口臭会影响人们的社会交往和心理影响。很多人往往因为口臭自卑而不敢和别人亲密接触。生活中有口臭的人或多或少会被别人抛弃。那么如何预防口臭呢？

       饮食上预防口臭：

       1.咸鱼头豆腐汤，咸鱼头甜，清热，豆腐凉，清热解毒，对口腔溃疡、牙龈肿胀疼痛、口臭便秘非常有效。

       材料:咸鱼头1个，豆腐几块，姜1块

       做法:将所有材料洗净，将咸鱼头切成小块，与生姜一起放入锅中，加入适量清水，用猛火滚动约半小时，加入豆腐，再滚动20分钟。

       2.生芦根粥是专门治疗舌干或牙龈肿胀引起的口臭。

       材料：芦根30克，米50克。

       做法:将芦根洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米粥，每天1剂，每天早上空腹服用，约5剂有效。

       三、黄瓜粥，专治肝火或内湿引起的舌干口臭。

       材料：黄瓜50克，大米100克。

       做法:黄瓜去皮切片，和米饭一起煮粥，随意吃。

       4.海带可以消除口臭。近年来，研究发现海带中有效消除异味的物质，其消臭效果是现有口臭抑制剂黄酮类化合物的3倍。因此，口臭患者经常吃海带来消除口臭。

       此外，饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，有利于清洁口腔。还应适当食用清热化湿、避污除臭的食物，如甜瓜籽末、口中；茴香用作汤或生嚼；橙饼经常咀嚼；用苏子煮水漱口；黑梅脯含化，有祛口臭的作用。

       以上是我给你的预防方法，希望对你有所帮助。让口臭远离我们，让亲戚朋友更接近我们，让笑声永远伴随着我们。