胸膜炎常用的八种体育疗法

       胸膜炎是当今社会人们经常患的疾病之一，这种疾病也会给人们的正常生活和工作带来不同的影响，如果治疗不及时，也会危害人们的健康，可以说无论从哪个方面，我们都需要注意疾病，当然，治疗是非常必要的，今天我们想介绍一些常用的体育治疗，让我们有一个详细的了解。

       1、按摩胸部：坐、站、着、躺着都可以，脱下外套，双手搓热，双手轻轻按摩胸部和腋窝，直到局部发烧，每天2-3次，每次5-10分钟。按摩后及时穿衣服，防止感冒等疾病。

       2、抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20-30第二，这样可以扩大胸部，加强运动。

       3、扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，双臂平举，尽量向后摇臂，然后恢复，每次扩胸20-30一天两次。

       4、仰卧挺胸：仰卧在床上，双手放在身体的一侧，头脚不动，胸部尽可能向上，站起来几秒钟后停下来，每天重复两次，每次20-30下面。这样可以增强胸部和背部的力量，防止胸膜粘连。

       5、站吸蹲呼：站在地上，抬起双臂，同时深吸气，然后双臂交叉到胸部，蹲下，同时深呼气。每天两次，每次20-30下。这样站吸蹲呼，能增强膈肌的力量，使胸膜腔的炎症分泌物早日吸收。

       6、屈体运动：站在空气新鲜的地方，身体尽量向左弯曲，深吸气，然后向右弯曲，深呼气，反复呼气20-30第二，拉胸膜，使粘连分离。

       7、前后摆臂：站在地上，用力向前和向后摆动双臂，向前和向后摆动。范围应尽可能大。20-30下。

       8、举手托天：站在地上，双手尽量抬起，背屈手腕，手掌向上，双手呈天空状，然后恢复手放下，一天两次，一次20-30下。

       关于一些常见的胸膜炎体育治疗我们为你整理了这么多，朋友也应该有一些了解这种疾病，实际上体育治疗对我们的作用非常明显，它不仅可以帮助我们治疗疾病，还可以提高我们的免疫力，你为什么不呢？