随着社会节奏的加快，女性也是生活和工作的重点。压力和竞争日益激烈，各种疾病悄然出现。乳腺增生是大多数女性熟悉的疾病，但她们对其症状了解不多。以下是如何自我检测。
1.镜前检查:
面对镜子，双手垂在身体两侧，然后慢慢抬起双手，观察乳房的变化，包括肿胀部位、皮肤微凹或乳头收缩。然后，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
2.洗澡时:
特别是涂抹沐浴露后，手很容易移动到润滑的皮肤上。轻轻移动平手，检查乳房的每一部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触摸乳房是否有肿块、硬化或增厚。
三、仰卧平躺：
肩膀稍微高一点。将手放在皮肤上，轻轻按压皮肤，从乳房外上方开始，右乳顺时针，左乳逆时针，从乳房外围到乳头，检查。注意触摸对面的腋窝，检查乳房尾叶是否有肿块。注意在拇指和食指之间挤压乳头，观察乳头溢出。
腋窝和锁骨自检：
用手掌或并拢手指轻轻触摸乳房，否则很容易误认为正常乳房组织是肿块。别忘了检查腋窝和锁骨的位置，因为一些增生组织可能在乳房周围，尤其是腋窝。
乳腺增生是每个女性都不想看到的，因为它的出现会给女性患者的生活和工作带来严重的麻烦。因此，及时预防是关键。以上自检希望对患者有所帮助。如果情况严重，请及时就医。
