乳腺增生是一种著名的疾病，其发病率正在逐年上升。如果女性朋友能看到自己是否患有乳腺增生，那么女性患者就能得到及时的治疗，那么女性的自我检查方法是什么呢？
1、视
双手叉腰或双手下垂站在镜子前，仔细观察两侧乳房是否对称，皮肤和乳头是否凹陷、湿疹、红肿和异常突起。
2、触
左手举起或叉腰，右手检查左乳房。乳房分为外、外、内、内、内四个区域，用手指腹部轻轻按压乳房，检查各区域是否有肿块，顺时针方向检查，依次为外、外、内、内，最后是乳头和乳晕区域的中心。需要注意的是，触摸手掌平伸，四个手指并拢，用食指、中指、无名指末端触摸；不要用手指抓住乳房组织，否则乳房组织很容易被误认为是肿块。然后用同样的方法检查右侧的乳房。一旦发现乳房肿块、疼痛、溢出等，
以上是女性乳腺增生的一些自我检查方法。这些方法非常简单，不需要很长时间。所以女性朋友可以随时在家做。同时，专家还建议女性朋友可以定期去医院做乳房检查，以便尽快发现。
