乳腺增生的日常护理方法有哪些

       乳腺增生的发生直接危害妇女的健康。长期不治疗乳腺增生会诱发乳腺癌。乳腺癌的发生夺去了无数女性宝贵的生命，可以提前预防。那么，乳腺增生的日常护理方法是什么呢？

       1、心理治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害是心理损害，由于缺乏对疾病的正确理解，不良心理因素过度紧张刺激忧虑和悲伤，导致神经衰弱，会加重内分泌紊乱，促进增生的加重，应缓解各种不良心理刺激。心理承受能力差的人应更加注意，少生气，保持情绪稳定，活泼快乐的情绪有利于早期增生和康复。

       2.改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃蔬菜水果和粗粮。黑豆最好多吃核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇。

       3.生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳房疼痛，对预防乳腺增生起到一定作用。

       多运动，防止肥胖提高免疫力。

       5.禁止滥用避孕药和含雌激素的美容产品，不要吃雌激素喂养的鸡肉和牛肉。

       预防乳腺增生也要注意避免人流，产妇多喂奶，可防患于未然。

       7.自检和定期复查。

       以上是乳腺增生的日常护理方法。我们可以使用上述护理方法来预防乳腺增生。月经前后一定要保持良好的生活习惯，保持良好的心情和适当的户外运动，多做乳房按摩，这样才能达到预防乳腺增生的概率。