眼睛是人体非常重要的身体部位，每个人都想有一双健康明亮的大眼睛，但有很多人的眼睛充满了血，这实际上是一种眼科疾病，通常被称为眼底出血，疾病对患者的工作和生活非常有害，那么如何有效预防眼底出血呢？
1.多吃水果，尤其是柑橘类水果，多吃绿色蔬菜、谷物、鱼和鸡蛋。多喝水有助于减少眼睛干燥，防止眼底出血。
2.眼底出血患者保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时5-10分钟。休息时，可以看远处或做眼保健操。不要吹太久的空调，避免座位上的气流，在座位附近放茶，以增加周围的湿度。
3.注意休息，不要过度使用眼睛。避免不转动眼睛。注意频繁和完整的眨眼动作。频繁眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。
4.眼底出血患者应保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，平视眼睛或轻轻向下看荧光屏，可以放松颈部肌肉，减少眼睛暴露在空气中的面积。这是预防眼底出血的重要方法之一。
8.假如眼睛发红，有灼伤感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至眼球肿痛或头痛，休息后仍未明显改善，需去医院。
9.注意不要用强光直射眼睛。另外，预防眼外伤。积极治疗原发病，避免眼底出血。
以上几点对预防眼底出血有很好的效果，不妨多尝试，尤其是其他眼科疾病患者。如果不幸患有眼底出血，应积极治疗，好好照顾眼睛，尽量不要过度劳累或用强光直射眼睛。
