如何远离抑郁症

       众所周知，抑郁症是一种心理疾病。然而，抑郁症对患者的影响不仅限于心理健康，而且严重抑郁症也会对人类健康造成严重危害。因此，我们必须采取一些措施来预防抑郁症。

       1.你必须清楚地思考你和你的家人最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。这方面最微不足道的成就也会让你感到舒适。

       2.如果你在困难面前感到孤立，你应该向你的朋友和亲戚寻求安慰。与朋友的短电话对话比服用镇静剂好。

       3.消除压力的根源。如果你意识到与同事的冲突和工作中的问题让你非常沮丧，不妨努力与大家建立良好的关系，真诚合作。

       4.每天，我们都会遇到无所事事的时候：排队、坐公共汽车或等人。一旦面临心理压力，上述情况将加剧紧张。在这个时候，我们必须摆脱麻烦，想想其他的事情。

       5.检查你的生活环境，装修时尽量避免红色和黄色。红色容易刺激激素分泌，刺激激素分泌继续紧张。孩子们喜欢在黄色的房间里吵闹。柔和的卧具（如浅蓝色）最容易稳定情绪。

       6.和朋友讨论你遇到的问题。不要吝惜和亲密的朋友聊天的时间。倾诉苦恼后，问题解决了一半以上。

       7.学会倾听。你不能认为你们在任何时候都完全理解对方的意图。只有仔细倾听，才能避免许多不快和冲突。

       8.如果心情不好是时间不够造成的，不妨放下手头的事情，安排好工作计划。甚至每天早上早起15分钟。

       抑郁症的罪魁祸首是心理负担过大，找不到发泄和排泄的渠道。大多数抑郁症患者都是由过度的心理负担引起的。因此，注重心理健康和心理调节是预防抑郁症的根本原因。