对于有痛经症状的女性来说，平时的护理和保健起着非常重要的作用。只要护理得当，特别是月经期间注意各方面的保护，对缓解痛经起着重要作用。那么痛经患者平时应该如何保健呢？现在我将介绍几种痛经患者的保健方法，希望能对痛经朋友有所帮助。
1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2.月经期间要注意保暖，避免感冒、感冒、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止房劳过多，月经期间绝对禁止性生活。
3.月经期间注意饮食调理，月经前和月经期间避免吃生冷产品，避免冷凝血瘀和痛经加重；月经量大，不宜吃辛辣干燥的东西，以免热迫血，出血更多。并注意不要滥用药物，应根据痛经的原因，综合征分化治疗。
朋友们，通过以上介绍，我们应该明白痛经患者必须保持良好的态度，注意月经健康和饮食，这对缓解痛经症状非常有益，以上女性朋友必须注意特殊的生理期哦。
