核心提示： 钙缺乏是一种常见现象，但不同人群的钙缺乏原因不同。例如，老年骨质疏松症的病理机制可能是骨吸收率的增加或骨形成的减少。绝经后的骨质疏松症仍与雌激素的减少密切相关。因此，对大多数人来说，钙作为一种一般的预防性医疗保健剂是可行的，而对其他人来说，他们必须找 治疗的原因。
为了预防骨质疏松症，钙补充剂可以有效地帮助人们远离骨质疏松症，那么，你会补充钙吗？你的钙补充剂有效吗？专家指出，预防骨质疏松症钙补充剂必须科学，盲钙补充剂，超过身体钙量，可能对患者造成严重的身体伤害，以下是钙补充剂患者需要注意的问题。
1.钙的合理应用
(1)克服盲从，认真对待：虽然钙缺乏是一种常见的现象，但不同人群的钙缺乏原因是不同的。例如，老年骨质疏松症的病理机制可能是增加骨吸收率或减少骨形成。绝经后妇女的骨质疏松症仍与雌激素的减少密切相关。因此，对于大多数人来说，钙作为一种一般的预防性保健剂是可行的，而对于其他人来说，必须找出对症 治疗的原因。
(2)先学后购，仔细比较：选择钙剂首先要学习相关知识，掌握信息，选择标准的基本要求是配方合理，钙含量高，吸收率高，安全性高，价格比高。
配方合理：骨骼不仅需要钙，还需要补充各种微量元素。综合营养可以使骨骼既硬又灵活。为了成为一名骨骼健康专家，良好的钙剂需要 考虑配方中各种骨骼所需的微量元素。同时，可以添加维生素D帮助钙的吸收。此外，大剂量的钙补充剂也会干扰一些微量元素（如锌、锰等）的吸收。因此，在钙补充过程中 不能忽视一个，钙剂必须合理配方；
(3)过量补钙有害无益：有些人认为钙剂是无毒的，可以随意使用，这是片面的观点。如果每天超过2000-2500mg钙，或当患者有肾功能损伤时，也会发生 不良反应。高钙血症的早期表现为严重便秘、口干、持续头痛、食欲不振、易怒、精神抑郁、口金属味、疲劳等。晚期表现为疲劳、意识模糊、高血压、心律失常、恶心呕吐、尿量增加等。可以看出，任何药物都应该分为两部分，不能掉以轻心。
补钙，首先要从个人体质出发，注意钙剂的选择，补钙的同时注意多晒太阳，同时也要注意避免过量的补钙造成身体上的伤害。补钙对于预防骨质疏松来说，确实是有效的方法，人们可适当的补充。
