在生活中，我们可以通过乳房自检提前预防乳腺增生。在工作中，我们还应避免长时间坐着、精神紧张、过度劳累和不良坐姿，以防止乳腺增生。那么，乳腺增生的一般早期症状是什么呢？
常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
乳房肿块
肿块可以发生在单侧或双侧乳房中，单个或多个肿块通常发生在乳房外象限中。表现为不同尺寸的片状、结节状、条状等，其中片状较为常见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有疼痛。大多数乳房肿块也具有随月经周期而变化的特点。月经前肿块变硬，月经后肿块变软。
乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，少数患者挤压乳头后可见溢液。如有血液或咖啡溢液，应谨慎，按摩方法可及时控制和治疗。
生活中要保持正确的坐姿和睡姿，每天尽量减少穿胸衣和束身衣的时间，配合正确的乳房按摩方法，有利于正确预防乳腺增生，减少对女性健康的影响。
