改善消化不良的食物

       消化不良会对我们的日常饮食产生一定的影响，尤其是夏天吃太多的水果和冷饮会稀释我们的胃液，我们的胃口也会减少。接下来，我们将通过本文了解哪些食物可以改善消化不良。

       1.大麦和大麦芽

       它含有维生素A、B、E淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。

       2.酸奶

       酸奶富含乳酸，能将乳糖分解为乳酸。

       对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝新鲜牛奶容易腹泻的人，你可以喝酸奶。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止使用抗生素引起的菌群紊乱。乳酸还可以防止腐败细菌分解蛋白质产生的毒物积累，因此具有预防癌症的作用，酸奶具有轻度腹泻的作用，可以防止老年人便秘。

       3.苹果

       苹果既能止泻又能排便。单宁酸、有机碱等物质具有收敛作用，果胶能吸收毒素。对于单纯的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果含有纤维素，能刺激肠蠕动，加速排便，因此具有排便作用。

       4.西红柿

       含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使其在加工和烹饪过程中不受损害，提高维生素的利用率。番茄还含有一种特殊的成分，有助于消化和利尿，帮助胃液消化脂肪。番茄还能抑制细菌和真菌的生长，治疗口角炎。

       5.橘皮

       橙皮对消化的促进作用主要是其中所含的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

       6.鸡胗皮又称鸡内金，是鸡胃的内壁。

       鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

       7.番木瓜

       未成熟的番木瓜含有两种酶，一种叫番木瓜蛋白酶，另一种叫番木瓜蛋白酶，能分解脂肪酸，促进食物的消化吸收。

       8.白菜

       大量粗纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

       通过本文的介绍，我们可以了解到有很多食物可以改善我们的胃肠道消化。我们可以通过减少上述食物来帮助消化，这对我们的身体也很有帮助。