我们对腰椎骨质增生不太了解，所以我们对腰椎骨质增生的保健方法更为陌生。事实上，保健是治疗腰椎骨质增生的关键组成部分。良好的保健对腰椎骨质增生的恢复起着至关重要的作用，因此，腰椎骨质增生患者必须有良好的了解。
进入恢复期后，如何保持腰椎间盘突出症的医疗保健，可以使用家庭按摩进行康复是一种有效的好方法。有助于气血经络的顺畅调节，恢复腰肌弹性，松开利润关节，改变腰僵硬状态，增强神经传导，促进恢复，消除恢复期残留症状，使受损组织在短期内获得生理恢复。
应用技术的关键在于正确掌握操作程序步骤，技术重量合适，穴位准确。操作步骤和技术应用： 患者首先使用俯卧位。
1 揉法。沿腰背顺行向下至小腿揉搓，放松身体，疏通经络，使气血畅通。
2 点按法。点按双侧腰肌，改变腰肌紧张状态。
3 弹筋法。弹拨腰肌，刺激肌肉.恢复肌纤维组织的弹性。
4 推法。用手掌根沿脊柱两侧自背推至臀部，调节气血，疏通经络，调节背部肌肉。
5 揉捏法。沿受累神经路线揉小腿，松肌，改善受累血液循环，恢复麻木神经组织。
6 翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。
7 穴位法。从腰部开始，按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，通经活络.改善神经传导，促进神经组织恢复。
8 推理。沿大腿后侧向下推理跟腱，使下肢气血循环，肌肉伸展。
9 摇法。仰卧屈膝屈髋后旋转摇运，松开通利腰骶关节和椎间关节，调节关节内部平衡。
10 拍打法。是结束调整手法，从腰脊到小腿拍打手掌，宣通经络，舒筋活血，兴奋放松肌肉，放松伸展腰腿肌肉。
以上是关于腰椎骨质增生的十种医疗保健方法，建议腰椎骨质增生患者学习良好，非常有利于疾病的康复。患者应正确治疗疾病，采用正确的方法有效预防腰椎骨质增生，使腰椎骨质增生逐渐远离您的生活。
