慢性咽炎患者应该怎样自我调节

       随着车辆数量的激增，我们呼吸的空气环境也在恶化。由于长期的不良刺激，许多人的咽部也有机地利用了慢性咽炎。为了使每个人在疾病的后期治疗中更加顺利，让我们来看看慢性咽炎患者应该如何调整自己？

       （1）保持适当的室内温湿度和新鲜空气是预防和控制慢性咽炎的有效措施。卧室空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽粘膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，随着时间的推移变成慢性咽炎病变。早上、晚饭后和睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，预防和控制口鼻疾病，消除炎症病变，预防和控制咽炎不容忽视。

       (2)进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

       (3)气功疗法治疗咽炎的方法是:静坐，双手放在大腿上，眼睛微闭，舌头抵上腭，安神入静，自然呼吸，守咽，口中蓄津，待津液满口，慢慢吞咽。15-20分钟后，慢慢睁开 ，睁开眼睛，用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙，自然呼吸，保持手下。津液满口后，慢慢咽下去，所以按压5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

       以上是生活中对慢性咽炎的一些小贴士。希望大家能按照上面的说法及时扭转病情。专家还，慢性咽炎的治疗需要大家给予足够的信心和耐心，在户外呼吸更多的新鲜空气，才能取得好的效果！