乳腺增生自我检查方法有哪些

       近一半的女性通过生活中的乳腺自检发现乳腺增生。我们应该尽快发现和治疗乳腺增生。此外，乳腺增生患者在生活和工作中必须杜绝过度工作。那么，乳腺增生的自检方法是什么呢？

       视觉：站在镜子前，双手下垂或叉腰，仔细观察双侧乳房是否对称，皮肤和乳头是否有凹陷或湿疹，是否有红肿，是否有异常突起等。

       触摸：左手举起或叉腰，右手检查左乳房，手指腹部轻轻按压乳房，触摸是否有硬块，乳头开始顺时针方向检查，触摸手掌伸展，四个手指，食指、中指、无名指末端腹部按顺序触摸乳房外部、外部、内部、内部区域，最后是乳房中间的乳头和乳晕区域。检查时不要用手指抓住乳房组织，否则会误认为乳房组织有肿块。如发现乳腺肿瘤或乳头溢出，及时就医，避免延误病情。

       心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

       以上是乳腺增生的自我检查方法，月经来潮时我们排名第三-4天内，乳房可以通过上述检查方法进行检查。一旦发现乳房肿块、肿胀、疼痛、乳头溢出等症状，应尽快到医院进行乳房诊断，防止乳腺增生转化为乳腺癌。