发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
虽然很多人都在喊减肥，但并不是所有需要减肥的人。对于肥胖患者来说，减肥是一件真正需要立即采取行动的事情。那么，肥胖患者在减肥时应该注意什么呢？通过以下文章，我相信你会受益很多。
1.你需要足够的睡眠来帮助身体去除脂肪。晚睡的人不想瘦。
2.方便面比什么都可怕。
3.减肥的体重必须通过约定5-7天才算数(看体质决定时间)，也就是说，你需要一周的时间才能看出你的外表很瘦。比如第五天瘦了三公斤，第12天才能看出瘦了三公斤。
4.基本上，睡觉前和醒来一次测量你的体重。我建议你不要记录下来。减肥前记住你的体重，因为你会看着记录表生气。此外，在后期，你可能需要两到三天才能测量一次体重。
5.卡关是减肥失败的最大原因，所以当你发现体重停止下降时，两天内不要测量体重！
6.当你因为瘦而感到饥饿时，你应该饿HOLD生活，不要想任何美味的东西来幻想你瘦到目标体重的完美外观，如果你看到食物想吃，你想如果你不吃，你可能会瘦半公斤！
7.根据你的新陈代谢，有些人一天能瘦1公斤，有些人一天能瘦1公斤0.5公斤，如果你睡前的体重和当天醒来的时候一样，第二天醒来就会再次减肥！
8.8点以上不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡觉或者找点事做！
9.少坐在电视前，不要做任何会让你的手空着的事情。如果你的手很忙，你会忘记吃东西。
这是我们为肥胖患者减肥提供的一些预防措施。通过这些预防措施，我们可以看到，有些往往与减肥的成败有关，所以我们不应该忽视它们，以免因为一些小的坏习惯而失败。最后，我希望所有的肥胖患者都能成功地减肥。
