如果预防前列腺增生，建议在保证良好生活方式的基础上进行适当的运动，基本达到预防前列腺增生的目的。此外，需要注意的是，前列腺增生的高发人群是50岁以上的男性。以下是预防前列腺增生的方法：
从日常生活的细节出发，预防前列腺增生，注意以下不良习惯：
1、不酗酒：烟酒本身对人就有很大的危害，长期的吸烟和酗酒会使前列腺充血而诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病，如实在无法避免也应注意喝太多。
2、长期久坐：长期久坐会增加前列腺的压力，由于前列腺位置的特殊性，当人们坐在前列腺上，长期会导致前列腺局部血液循环不良，导致前列腺充血，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。
3.防寒保暖：特别是春秋季节，天气变化较大。早、中、晚温差过大容易引起季节性感冒。感冒会降低人们的免疫力，给疾病一个机会。许多疾病是由感冒引起的，必须引起重视。
4.避免辛辣食物:辣椒、胡椒、韭菜、生蒜、姜、烟、酒、咖啡等。都是辛辣刺激性食物。吃太多这样的食物会导致前列腺充血，诱发前列腺增生等疾病。
5.不熬夜：现在绝大多数男人都有晚上生活的习惯，几个朋友下班后喝酒、吃饭、唱歌、晚饭回家已经2、3点了，早上7、8点上班，休息时间严重不足，导致第二天工作精力不足，影响工作。长期下午也会降低免疫力，给疾病机会，诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。
前列腺增生会对患者的身体产生很大的影响。最好先预防。一旦发病，及时治疗非常重要。此外，建议前列腺增生患者注意体育锻炼。
