用什么方法可以应对骨质增生

                           核心提示： 弯腰捡钱的第一步。地上放了一张100元的钞票。当我开始训练时，我依次抬起身体，抬起胳膊，弯下腰，双手努力工作，但我的手几乎不能接近膝盖下面。我够不着地上的100元钞票。

       骨质增生后，增生位置的神经会受到压迫，因此骨质增生患者会有其他神经并发症。专家指出，面对骨质增生，患者要坚定治愈骨质增生的决心，用适当有效的方法治疗骨质增生。

       如何应对骨质增生？

       第一招钱的第一招。

       一张100元的钞票放在地上。当我开始训练时，我依次抬起身体，抬起胳膊，弯下腰，双手努力工作，但我的手几乎不能接近膝盖下面。地上的100元钞票根本够不着，所以我增加了力量。我的手慢慢向下移动，调整呼吸，重复了20多次。奇迹出现了。我的手可以触摸地板，很难提前捡起扔在地上的100元钞票。在尝到了锻炼的甜味后，我坚持每天早晚做40次。一个月后，腰椎骨质增生引起的疼痛真的好多了。医生说，这种适度的锻炼方法确实有利于腰椎的恢复；

       第二招侧睡法。

       同时，垫上柔软的床垫，枕头的高度应该合适。在过去，我更喜欢平躺着睡觉，认为我的身体平来缓解疲劳。骨增生后，我试着侧身睡觉。虽然我不习惯，但我起床时感到骨骼放松，没有一起起床的感觉。

       三是平躺睡眠法。

       我不能长时间侧身睡觉。我必须改变我的睡眠姿势。我平躺着睡觉。腰部垫上一个柔软的小垫子，高度合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的应力，第二天起床时不会感到疼痛。

       夏季温水澡法第四招。

       腰椎骨质增生的症状之一是怕冷。夏天尽量不要睡垫子，避免空调和电风扇直接吹后腰，不要洗冷水澡。用温水洗澡，水温舒服。

       以上是如何应对骨质增生的介绍。骨质增生患者可出现视力障碍、眩晕等症状。此外，当骨质增生患者忽视这些症状时，甚至会导致突然猝倒。这是因为骨质增生影响了患者的椎动脉。