骨病专家说，虽然骨质疏松症不是一种严重的疾病，但严重的骨质疏松症仍然会对患者的健康造成伤害，所以在生活中我们应该远离骨质疏松症的发生，在生活中养成良好的生活习惯，适当的体育锻炼，除了实现营养平衡，具体内容如下。
（1）养成良好的生活习惯。避免吸烟、饮酒、咖啡、茶和碳酸饮料过多、卡拉拉OK、打麻将夜不归宿等不良生活习惯。
（2）适当的运动。适当的运动和适当的阳光照射有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩，直接作用于骨拉，有助于增加骨密度，减少骨老化的速度。
(3)预防饮食。均衡饮食，吃富含钙的食物，摄入足够的维生素C、D，减少盐量和腌制食品。
(4)减少或停用某些药物。包括糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药物、免疫抑制剂等。
(5)疾病的早期诊断和治疗。肾病、肝病、糖尿病、风湿性关节炎等。
(6)保持良好的心情。适当调节情绪和自身压力可以保持弱碱性体质，防止骨质疏松。
骨质疏松症的预防方法是什么？骨病专家表示，骨质疏松症不仅是老年人常见的疾病，而且近年来通过临床观察发现，许多年轻人也患有骨质疏松症，因此预防骨质疏松症至关重要。
