高血压的因素可以说是多方面的，不良的心理因素也是高血压的重要原因之一。压力过大，心理状态容易产生不平衡，导致交感神经过度兴奋，导致高血压症状。
不良的心理因素会导致高血压。现在社会竞争激烈，工作节奏明显加快，许多人由于工作压力过大，心理状态容易产生不平衡，导致交感神经过度兴奋，表现为工作过快、愤怒；休息或睡眠心率明显减慢。长期心跳过快（≥75次/分)随着心率的增加，心血管疾病的发生率会急剧上升。比如你去赶火车，火车还有一分钟就要开了。你拿着一个大盒子，心里很着急，满头大汗。一两次就可以了。如果一个人整天这样赶火车，你能忍受吗？自然受不了。最近在中国的一项调查发现了一个令人担忧的现象:35-45高血压的增长率高达62％-74％，而65-74只有年龄组15％-18％。这些中年人中的许多是白领和领导干部。他们长期处于高度紧张状态，上下班乘电梯和汽车。他们活动少，社交活动多，经常导致体重超标，这是全社会应该关注的问题。
心理健康是指个人、人群和生活环境能否保持良好的协调和平衡，能否正确对待自己、他人和社会的心理状态。我们应该注意心理健康和个性培养，在压力面前保持良好的心理状态和健康的生活方式。当发现心理障碍时，我们应该去心理学专业进行咨询、诊断和治疗。西方几乎发达国家60％人们非常重视自己的心理健康，目前，中国居民对心理健康咨询的意识相对较弱，由此产生的后果往往难以弥补。例如，几年前，一家汽车厂的总经理在上海因工作压力而跳楼自杀。
因此，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下方便的小招数来减压。
(1)深呼吸，全身放松，专注于慢呼气和慢吸气，呼吸柔和平缓，连续几次能立即恢复平静。
（2）冥想，找一个光线暗淡安静的地方，坐着放松，消除杂念，默默听呼吸，数数，或者听优雅的轻音乐，想象阳光明媚的海滨，让心情很快恢复平静。---酗酒是高血压的主要危险因素之一
高压的工作环境和社会压力是导致高血压的主要因素之一，因此预防高血压应从心理调节开始。只有适当地减轻压力，我们才能摆脱高血压的心理问题。
