高血压患者饮食需要注意的禁忌

                           核心提示： 富钾食物经常在食谱中"露面"它不仅直接有利于血压控制，而且可以避免一些降压药物的副作用。豆类、蘑菇、枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、家禽、苋菜、强奸、葱等根蔬菜、香蕉、枣、桃、橙等水果富含钾。

       如今，随着人们生活水平的不断提高，许多疾病越来越多，尤其是高血压。目前还没有很好的治疗方法，只有及时的护理才能维持，饮食非常重要。那么高血压饮食应该注意什么呢？请参见下面的具体介绍。

       高钾

       富钾食物通常在食谱中"露面"它不仅直接有利于血压控制，而且可以避免一些降压药物的副作用。豆类、蘑菇、枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、家禽、苋菜、强奸、葱等根蔬菜、香蕉、枣、桃、橙等水果富含钾。

       补镁

       镁缺乏与高血压有明显的相关性。镁缺乏也会出现在长期使用利尿剂的高血压患者中。注意镁的补充，有助于控制血压。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱和酸奶富含镁。

       补钙

       钙不仅能保持骨骼强壮，而且软组织也需要它。适当的钙营养可以保持血压稳定。其作用机制与钙抑制甲状旁腺分泌的高血压因子有关。富含钙的乳制品，如大豆、葵花籽、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜芥末、蒜苗、海带、紫菜等，也非常重要。

       低盐

       严格控制每天的盐量2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤蜊、虾、皮蛋、菊花、草头、空心菜等蔬菜钠含量高，应尽量少吃或不吃。

       保持轻微饥饿

       饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往使血压控制更容易。同时，各种降压药物可能对糖代谢和脂肪代谢产生不良影响，饥饿会非常有益。

       另外还需注意这些：饮食宜清淡;食用油以植物油为主，不用猪油，肥肉及蛋黄,以防止高脂血;吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;还要坚持锻炼，增强体质。以上就是为大家介绍的较为常见的高血压饮食治疗原则，希望能对您有所帮助!

       健康提示：在日常生活中，不建议每天吃大鱼和肉。虽然这表明生活水平有所提高，但清淡的饮食可以预防许多疾病。同时，我们还应该进行更多的体育锻炼，以增强抵抗力。我希望以上介绍能对您有所帮助。