现在高血压是老年患者，因为老年人一般到一定年龄会感到身体问题，自然高血压像定时炸弹危害老年人的健康，所以高血压饮食也非常小心，所以制定合理的饮食表，以下是专家的意见。
① 首先要控制能量摄入，提倡吃淀粉、玉米、葡萄糖、果糖、蔗糖等复合糖，属于单糖，容易引起血脂升高。
② 限制脂肪摄入，烹饪，选择植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，降低血浆胆固醇，也可延长血小板凝结，抑制血栓形成，预防中风，还含有更多的亚油酸，增加微血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。
③ 适量摄入蛋白质，高血压患者每日蛋白质量为每公斤1G为宜，每周吃2-3次鱼蛋白可以提高血管的弹性和渗透性，增加尿钠的排出，从而降低血压。如果肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。
④ 多吃富含钾、钙和低钠的食物，如土豆、茄子、海带、生菜、高钙食物：牛奶、酸牛奶、虾皮、少吃肉汤，因为肉汤含有氮浸取物，可促进尿酸的增加，增加心脏、肝脏、肾脏的负担。
⑤ 限制盐的摄入:每天应逐渐减少到6G以下是普通啤酒盖去除胶垫后，一平盖盐约为6G，这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥ 多吃新鲜蔬菜，水果，每天吃新鲜蔬菜不少于82，水果2到42。
⑦ 适当增加海鲜的摄入量：如海带、紫菜、海鲜鱼等。
专家的意见不能吃东西坚决不吃，因为这会加重病人的病情不听专家的话，所以对于上述七种饮食方法应该记住，患者可以根据上述意见制定合理的饮食表，所以可以加重高血压，也可以保持健康。
