现在尿道结石患者越来越多，那么我们个人应该如何预防呢？
多喝水
无论你的结石属于哪种类型，最重要的预防方法都是增加水的摄入量。水可以稀释尿液，防止高浓度的盐和矿物质积累成结石。适当的饮用水量是每天2升的尿液，即使足够。
少吃盐
如果你有钙结石，你应该减少盐的摄入量。每天的盐摄入量应减少到2-3克。
补充纤维素
加米糠可以防止结石。
吃富含维生素的食物A的食物
维生素A它是维持尿道内膜健康所必需的物质，也有助于阻碍结石复发。健康的成年人每天需要摄入5，O00单位(Iu)的维生素A。一杯胡萝卜可以提供10，055 Iu的维生素A。其它富含维生素A绿花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝等食物。
控制钙的摄取量
结石中有口袋％它是由钙或含钙产品组成的。如果你正在服用营养补充剂晶体，你首先需要咨询医生是否有必要。其次，检查每摄入的高钙食物，包括牛奶、奶酪、奶油和其他乳制品。
不要吃富含草酸盐的食物
大约60％结石属于草酸钙结石。因此，应摄入富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和卷心菜。避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟等。
注意蛋白质的摄入
肾结石与蛋白质的摄入量直接相关。蛋白质容易使尿酸、钙和磷出现在尿液中，导致结石的形成。如果你患有钙结石，你应该特别注意是否摄入过多的蛋白质，特别是如果你有过多的尿酸或胱胺酸结石的病历。每天吃180克高蛋白食物，包括肉、奶酪、鸡肉和鱼。
多活动
不喜欢活动的人很容易在血液中沉积钙。锻炼有助于钙流入骨骼。不要整天等待结石的形成。你应该在户外散步或锻炼。
