肌腱炎应该如何预防

       病人可以按照以下方法进行调理：

       1.让肌肉休息，但避免休息时间过长，以免肌肉萎缩。

       2.如果肌腱炎是由运动引起的，则更换运动是一种可以考虑的方法。

       3.洗按摩浴有助于提高体温，促进血液循环。

       4.温湿毛巾可热敷膝盖。

       5.运动前应多伸展肌肉。

       6.戴护膝可以增强肌肉和肌腱。

       7用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。

       8.抬高患处可控制肿胀。

       9.服用不含类固醇的止痛药可以消炎消肿。

       休息一会儿，是缓解肌肉紧绷的最佳方法。

       11.包括运动前准备活动，做动作时要冷静、伸展，经常改变运动方式。