心理治疗
1.明白你为什么要吃东西.
你应该知道，吃东西是为了消除饥饿，保持身体的正常运转，而不是把食物当作安慰和良好表现的奖励。从长远来看，当你感到压力、无聊和快乐时，无论你是否饿，你都会下意识地想吃东西。虽然我们很难改变身体的行为，但当你意识到这一点时，我相信下次你会三思而后行"食"的。
2.了解你暴饮暴食的动机。记录你一周计划外的所有饮食，看看你在办公室、电视机和杂志前吃了什么。然后把你的记录分成四栏：
A、记录你最想吃什么时候的时间。很多人会发现自己特别想在特定的时间吃东西。
B、地点和人。记录在哪里，习惯和谁一起吃饭。
C、记录你吃的食物和数量。
D、情感栏记录你的感受。
如果你说不出自己的感受，那就回忆一下你急着吃饭前的想法或者发生了什么，是不是因为电话或者电视上的一首歌改变了你的心情，等等。然后利用这些信息，总结出容易暴饮暴食的地方和环境。下次遇到同样的情况，你会做好准备
3.重新整理你的想法，不要用食物来平静自己。
你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的日记，然后在日记的空白处做一个专栏：写下你当时所有的想法，试着提醒自己注意一切的结果。随着时间的推移，思想自然会变得理性和平静，一些负面情绪会减少，当然，进食的冲动也会减少。
有一些小活动也能让你感到放松和舒适。吃饭不是唯一的方法。例如，擦亮指甲，读几行诗。只要你计划每天做一两件事，你就可以减轻压力引起的暴饮暴食。
尽量避免暴饮暴食并不意味着刻意节食。
从容地享受美食其实是件令人向往的事情，按照下面建议饮食不仅可以让你尽情享用美食，而且还不会增加体重。
A、计划好你的饮食。想想你吃了多久一些特别的食物。也许你会惊讶地发现，一些你渴望已久的食物并不经常被吃掉，所以在吃这样的食物时享受它们。
B、计算热量。标出你经常吃的东西的热量，比较这些食物的热量，尽量选择低热量的食物。
C、吃的时候尽量有一些间隔。另外，肚子饱的时候最好吃。饿的时候吃东西，大脑会让你吃饱。因为大脑需要大约半个小时才能接收到胃已经饱了的信号，在这个时候，你可能会多吃几百卡路里。
此外，英国人体学专家发现，在饭后15分钟，人体对食物的渴望会迅速下降，无论你是否真的吃饱了，你都会对继续吃不太感兴趣。这就是为什么当我们吃东西时被打断时，很难再吃了。此外，科学证明吃甜点是明智的，至少控制情绪饮食。
暴食症的心理治疗需要与行为治疗相结合。毕竟，如果心理问题得到解决，就需要控制饮食行为。此外，暴食症的治疗不可能在一夜之间完成，因此患者应充分分的信心和毅力，以彻底摆脱暴食症。
