生活中怎样缓解耳鸣

       耳鸣是一种相对常见的耳科疾病，发病缓慢，有时有突发性耳鸣。耳鸣患者早期症状较轻，容易被患者忽视。如果耳鸣很严重，会让人烦躁，给患者的生活带来很大的不良影响。

       劳逸结合

       在这个生活节奏快的社会，我们同时认真工作，也想主要适当休息，不要太累，伤害身体超过损失，尤其是那些工作压力朋友，必须学会调整自己，适当放松，通常可以选择一些户外活动来放松，做工作和休息的结合，

       2.保证睡眠质量

       尽量不要熬夜，确保11点前睡觉，每天睡觉前，可以用热水浸泡脚，发挥肌腱和促进血液循环的作用，同时可以缓解情绪，提高睡眠质量。失眠者可以服用一些中药，必要时，可以在医生的指导下服用一些镇静的安眠药。

       调节情绪

       生活中不可避免地会遇到一些挫折和一些快乐和悲伤的事情，这些事情往往是不可预测的，我们面对这些事情学会控制他们的情绪，用一颗普通的心，尽量少发脾气，少生气，做不快乐，不悲伤。

       4.减少噪声刺激。

       噪声污染对耳鸣的影响非常直接。提醒大家不要长时间戴耳机听音乐，尽量减少在嘈杂的娱乐场所停留的时间，如:KTV、如果需要迪厅、游戏厅等，可以采取适当的预防措施，减少噪音对耳朵的刺激。

       只要你掌握了上述措施，你就可以很好地缓解耳鸣的症状，但这是一种缓解作用，不能从根本上治疗疾病，因此，患者的朋友发现疾病主要是治疗。