发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
老年人的饮食清淡饮食为主，避免刺激性或油腻食物。
积极参与轻微体育活动，增强体质，提高身体各器官活力，防止便秘。
加强肛门功能锻炼，坚持提肛运动，增强肛门括约肌收缩。
老年人应积极治疗长期增加腹压的疾病，如老年慢性支气管炎。
养成定期排便的习惯，每天定期排便，减少对直肠粘膜感觉器的刺激。
老年患者便秘时，不得随意使用通导大便的药物甚至泻药，应在医生药，以免损害结肠功能。
我们应该养成每天排便一次的习惯，最好选择早餐后20分钟左右。排便时注意，不要阅读或阅读报纸或与人交谈，每次排便时间控制在5分钟左右～10分钟内，立即排出，不要发展"空坐马桶"的习惯。
保持肛门清洁，大便后尽量擦拭肛门，避免粪便残留。
多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮，尽量少吃辛辣刺激性食物，以免引起痔疮，影响排便。
