更年期综合症常见两种饮食疗法

       更年期综合征严格意义上属于心理疾病的范畴，但这种疾病的出现也会给患者的身体带来一系列的疾病。患者会对家庭、生活和工作产生很大的影响，所以我们应该注意治疗。今天的饮食疗法如下。

       百合抗议汁

       材料:椰肉30克，椰汁100c.c.，葡萄柚1，蜂蜜20 c.c.。

       中草药：百合10克，酸枣仁10克，远志5克。

       作法：

       将中草药洗净，阴干，用滤纸包裹，放入冷水中250c.c.，用文火煎25分钟，去渣取药汁备冷备用。

       将椰子切开取100c.c.倒入果汁机。

       椰子肉从切椰子内层，切成小块，放入果汁机中。

       将葡萄柚洗净切半，榨汁放入果汁机。

       加入中药汁和蜂蜜，搅拌20秒，即可饮用。

       功效：缓解压力，消除烦恼，清心安神。对更年期无故悲伤、喜怒哀乐、心烦失眠、焦虑、头晕、抑郁、注意力不集中、记忆力减退、使用本方有特殊疗效。椰汁和肉含有维生素C还有各种矿物质，清凉解渴，缓解压力和烦恼。葡萄柚含有含有黄烷酮和糖体的柚皮素，能清心安神，缓解紧张。

       禁忌：一般更年期之男女均可饮用，尤以口臭，烦躁，尿短少，脸部皮肤毛囊容易发炎者更适合，惟有消化性溃疡及腹泻者少喝。

       景天葡萄汁

       材料:葡萄80克，绿芦笋1支，蜂蜜20c.c.。

       红景天10克，人参10克，麦冬5克，五味子5克。

       作法：

       洗净中药，加入200 c.c.冷水，用文火煎20分钟，去除药渣，留药汁待冷备用。

       将葡萄洗净，芦笋洗净，切成小块。

       将材料和中药汁放入果汁机中搅拌40秒，然后加入蜂蜜饮用。

       功效:益气生津，养血化瘀。对于更年期常见的心悸、头部陈发性潮红、出汗、倦怠、乏力、五心烦热、月经量少、紫红色、淋漓尽致(子宫收缩不良、经血不止)、大便干燥、尿短、口干、检查三酸甘油酯、低密度胆固醇(LDL)高、心粥样动脉硬化、胸闷胸痛、手脚麻木等疾病有效。预防细胞和脂质过度氧化，有效预防癌症和心血管疾病。

       禁忌:本方钾含量高，普林含量高，慢性肾衰竭、尿酸高、痛风者不宜食用。

       以上两种治疗更年期综合征的饮食疗法更为常见，效果也非常理想。但由于每个人的身体差异，它并不一定适合所有人。因此，即使饮食疗法是安全的，的指导下进行。