核心提示： 我们经常看到有些人味道很重，在饮食中加入很多盐，所以从长远来看，可能会出现高血压。除了高盐含量外，中国的饮食特征还有低钾、低钙和低动物蛋白的倾向。
体重是直接影响到血压的直接因素之一，因此，对于身体肥胖的患者来说，适当的控制体重，以及减重是预防高血压的最直接方式，这也可以说是高血压的高发人群之一，当然，高血压的病因绝不仅仅这一种，并且可以说非常多，下面就几种常见的高血压病因进行介绍：
一、饮食不合理：我们经常看到有些人味道很重，在饮食中加入了很多盐，所以从长远来看，可能会出现高血压。除了高盐含量外，中国的饮食特征还有低钾、低钙和低动物蛋白的倾向。高钠饮食容易引起高血压，低钾、低钙、低动物蛋白饮食结构会加重高钠对血压的不利影响。
二、酗酒：在人们的生活中，适当的饮酒对身心都有好处，如果养成饮酒习惯，对健康会非常不利。虽然少量饮酒不会导致血压升高。但收缩压和舒张压都与日常饮酒量有关。
三、限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高，限制饮酒可显著降低高血压的风险。男性每日酒精摄入量不得超过25克；女性不得超过15克。不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，应少量：酒、酒（或米酒）和啤酒分别小于50ml、100ml、300ml。
四、吸烟：吸烟是一种不健康的行为，是心血管疾病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病的风险。吸烟可导致血管内皮损伤，显著增加高血压患者患动脉粥样硬化疾病的风险。戒烟的好处是肯定的，戒烟可以在任何年龄受益。
心理和精神也是高血压的直接或间接原因之一，特别是对高血压患者，精神和心理压力过大，会增加心脑血管疾病的最终发病率，因此，控制和调节情绪，是预防和减少并发症的主要因素之一。
