什么食物令血脂上升

       高脂血症患者经常挠头，不知道该吃什么，不能吃什么。事实上，高脂血症患者应注意生活中的饮食习惯。但你不能吃什么呢？小边整理了一些更详细的信息，希望能帮助您的患者。

       1.高脂肪食物 猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭

       这种食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液粘度。长期摄入过多的饱和脂肪酸会增加甘油三酯，加速血液凝固，促进血栓形成。将日常脂肪摄入量限制在总能量上30％饱和脂肪酸的摄入量有限7％以下是植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等油、芝麻油等，每饪油10~15克。

       2.高胆固醇食物 动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼

       胆固醇是人体必不可少的营养物质，但摄入过多确实有害。饮食中的胆固醇每天不应超过200毫克。中国人更喜欢动物内脏，经常认为吃什么补什么。然而，肝脏、肾脏、胃、肠道和大脑等动物内脏大多属于高胆固醇食物。因此，为了避免胆固醇摄入过多，应严格限制动物内脏的摄入。

       海鲜的胆固醇含量一般不太高。虽然虾、蟹、沙丁鱼和蛤蜊的胆固醇较多，但大多集中在头部和卵黄上。只要这两部分被去除，胆固醇就不会摄入过多。

       植物固醇存在于大米、小麦、玉米、蔬菜等植物中，在植物油中呈游离状态，具有降低胆固醇的作用，大豆中的豆固醇具有明显的降血脂作用。提倡多吃豆制品。

       3.高糖食品 白糖，红糖，乳糖，蜂蜜，蛋糕

       适当减少碳水化合物的摄入，不要吃太多的糖和甜食。因为糖可以转化为甘油三酯。每顿饭应该吃七八分钟。多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等。这些食物含有高纤维，可以降低血脂。

       4.白酒、啤酒、果酒

       酒精能激活脂肪组织中的脂肪酶，促进脂肪酸释放到血液中。酒精在肝脏中氧化消耗辅酶，使脂肪酸氧化不足，促进甘油三酯的合成。酒精还能抑制血液中去除极低密度脂蛋白，诱发高脂血症。根据相关数据，适量饮酒可以促进高密度脂蛋白的合成。如果你喝得太多，尤其是喝醉了，肝脏会合成大量的低密度脂蛋白。因此，不要喝太多。

       高脂血症患者应戒掉上述食物，因为这些食物不仅能解决患者的贪婪，而且对身体造成一系列伤害，可能导致高脂血症的其他并发症。所以最好戒烟。最后，小编感谢您的阅读。