紧张性头痛对我们的生活有很大的影响，我们不能放手，所以为了解决这个问题，让我们一起学习一种新的方法。让我们一起看看。方法是：
思想呼吸，想象紧张被呼出。
深吸气，集中精力思考，想象吸入的空气已经到达下腹部，稍微转瞬间，然后集中精力思考，想象引起头痛的紧张会随着气体呼出。
思想扫描，想象是扫描灯。
闭上眼睛深呼吸——吸气时有意收紧全身肌肉，呼气时有意放松紧绷的肌肉。这样，肌肉在放松的同时，把思想想象成一盏明灯，用它从额头到脚跟依次扫描。需要10分钟。
想象美，神源美景悠悠。
选择你一生中最好的人生画面，比如初恋的公园，童年的公园，过的名山丽水……在脑海里反复映现并加以回昧。或撞憬未来，不妨想人非非，近似荒诞，但力求美妙甜蜜。
声音幻想，但道无声胜于声音。
最好坐在花园或阳台上，在明亮的阳光或芬芳的花朵里，然后闭上眼睛幻想各种美妙、愉快的声音，如乌语、昆虫、风、雨、歌曲、音乐，甚至让你最喜欢的歌曲在耳朵里响起，让声音仍在耳朵里，回来。
芳香幻想，无味中寻有昧。
对香气情有独钟的人，可以幻想闻到桂花香、玫瑰香、梅花香、兰花香、菊花香、果香、酱香、酒香、食物香……调动嗅觉，找到自己喜欢的香味，让它扑鼻沁人心脾。
这种 想象疗法对紧张性头痛有很好的效果。如果你能理解这种方法，你将来可以很容易地放松。保持积极健康的态度是最宝贵的财富。
