男性患肾虚后，会出现失眠多梦的症状，所以男性千万不要以为这些症状是女性的专利。此外，当男性发现自己的肾虚有向前发展的趋势时，应该多学习按摩方法，通过刺激穴位，调节功能，治愈肾虚。
治疗男性肾虚可以用什么按摩方法？
1.搓手发热后，按压腰眼，停一会儿，然后用力向下搓到尾部(长强穴)。每次50~每天早晚各做100次。
2.双手握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼，每次约5分钟。
3.双手握拳，轻敲腰眼，或用手捏腰，每次3~5分钟。
中医认为，用手掌摩擦腰眼和尾巴不仅可以疏通脉搏，增强腰脊，还可以发挥补肾、延长寿命的作用。中年人经常摩擦腰眼，可以预防和控制感冒引起的腰痛。现代医学研究表明，按摩腰部不仅可以扩张局部皮肤中丰富的毛细血管网，促进血液循环，加速代谢物的排出，还可以刺激神经末梢，温和刺激神经系统，有利于损伤组织的修复，提高腰肌的耐力。
那么，女人补肾吃什么呢？
栗子
性温，味甘，除补脾健胃外，还有补肾壮腰的功效，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长服延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃。
还需要指出的是，阴虚火旺的人不仅不能吃冷食，还不能吃容易生气的食物，否则可能导致肾虚。而且，有时候这种体质是肾虚引起的。因此，这种体质的人应该多吃性食物，调节身体，这样肾虚才能远离我们。
