女性如何进行乳腺增生自检

        在现实生活中，许多妇女会有乳房疼痛、乳房不适这些情况，如果症状轻微，许多妇女会选择不治疗，只要严重影响正常生活，妇女会选择治疗，事实上，这种做法是错误的，会延误病情，所以妇女如何进行乳腺增生自检？
       1.脱下全身的衣服，站在或坐在镜子前。仔细观察每侧乳房的外观、大小、皮肤颜色或乳头颜色的变化、乳房是否有湿疹、皮肤是否有凸痕、乳头高度的差异、乳头是否有水。抬起一只手臂，看看另一只乳房是否像正常一样抬起。检查乳房上部和腋窝的结合是否异常。双手举过头顶，身体转向一侧，反复观察乳房的一侧。用同样的方法观察另一边。双手平稳地放在臀部，用力按压胸部肌肉，感到紧张，然后观察。向前倾斜，继续寻找皮肤的凸起或皱纹，乳房轮廓的变化或乳头的收缩。
       2、温暖的手轻轻触摸乳房，（1）平躺，全身放松（2）先触摸乳房，然后触摸腋窝，用中指和食指腹部，朝一个方向全面检查乳房。（3）把右臂放在头下，手臂下的乳房组织会移动到胸部的中心，你更接近乳房组织，更容易触摸。（4）如果你的乳房很大，你需要在左肩下放一个枕头。（5）左手检查右乳房，触摸时稍微用力。
       3.乳房的触摸方式有很多选择:(1)同心圆开始时，沿着乳房外侧的大圆圈触摸，用手指在乳房周围画一些小圆圈，逐渐向乳房中心移动，直到到到达乳头。(2)放射性触摸将乳房想象成脑海中的钟表。从乳头到12点，再到1、2、3…触摸小时的方向，等等。直到检查整个乳房。（3）上下触摸将乳房想象成一系列垂直的皮带，用手指沿着每个皮带上下触摸。在触摸乳房周围的过程中，用手指画一些小圆圈。（4）检查腋窝时，沿着锁骨上部寻找肿块（肿胀的淋巴结）。（5）右乳房检查后，左手放在头下，用右手检查左乳房。
       最后，我们需要提醒大多数女性，由于女性想做自检，必须坚持自检，建议女性应该每月做一次乳房自检，最好每月同时进行比较，自检时间最好在月经后5次-7天，如发现乳房肿块，及时就医。