坐骨神经痛，根据不同的情况，也分为慢性和急性。除了一般的药物治疗方法外，运动疗法也应同时进行，在急性坐骨神经痛发病期间，或不要进行太多的运动。最好的方法是呆在床上休息。一般坐骨神经痛，常见的运动疗法如下。
1.双腿左右侧压。平躺在床上，抬起双腿弯曲膝盖，保持上半身不动量向右转，使右腿膝盖尽量靠在床上，然后恢复，再向左转，再恢复，疏通腰腿经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2.腰部小燕飞。俯卧在床上，抬起头部和胸部，用小腹着床，双臂向两侧伸直，双腿并拢伸直，尽量向上抬。像喷气飞机一样，停留5~10秒，休息一会儿再做，连续做5~10次。
3.腰部五点拱桥式。仰卧在床上，双臂放在身体侧面，用头、肘、脚跟着床，腰部尽量向上拱起，使身体呈桥状，停5~10秒放下，连续5~10次。
4.直腿抬高法。仰卧，伸直下肢，主动抬起患肢。当你感到腰部、臀部和下肢疼痛时，你仍然努力超过这个限度继续抬起。轮流抬起左右腿，最大限度地抬起，停5~10秒放下，甚至做5-10次。
5.坐着举起你的腿。坐着，双腿靠近或夹一本厚书，直膝，脚跟着地，握住凳子，抬起腿，穿过脐带，然后放下。一开始，受影响的腿可能不会抬得很高，运动后腿的抬高程度会逐渐增加。
6.平坐推腿。坐着，脚跟着地，脚尖跷起，双手平放在大腿上，然后向前弯腰，双手同时推到脚上。刚开始练习的时候很难把手推到脚上，坚持一段时间会得到很好的效果。
7.仆人蹲下来压腿。左腿弯曲膝盖蹲下，右腿尽量向右伸直压腿，左右交替进行。
在上面的文章中，我们介绍了七种运动疗法来治疗坐骨神经痛。其中，抬腿的方法可以是患者腰部和臀部周围的部位变得灵活。大多数运动疗法在臀部和腰部周围慢慢移动。最好注意适度的运动强度。
